Le renflement sous les aisselles et le renflement du dos déforme la forme du corps de nombreuses femmes. Cela rend également très inconfortable le port d’un soutien-gorge. Beaucoup de gens ont essayé de suivre un régime en vain. Le moyen le plus sûr et le plus efficace de se débarrasser de cette accumulation désagréable de graisse est de faire quatre exercices efficaces, courts et rapides.
Celles-ci peuvent être effectuées dans le confort de votre maison, soit en utilisant une bande avec des poignées, des bandes élastiques, des tubes, des poids à main ou simplement en bougeant vos mains uniquement.
Si cela est fait régulièrement tous les jours, vous êtes assuré de perdre cette graisse en un temps record de trois semaines. Tout à fait incroyable, mais réel et réalisable. Ces exercices comprennent:
1. Baiser du coude
Cela implique d’étendre vos bras de chaque côté au niveau de vos épaules, les paumes vers le haut. Ensuite, pliez chaque bras au niveau du coude pour faire un angle de 90 degrés vers le haut.
Balancez les mains pliées vers l’avant de sorte qu’elles se referment au niveau du coude avec les avant-bras touchant sur les côtés. Enfin, ramenez les bras dans leur position initiale. Faites des séries de trois, chacune 10 répétitions.
2. Appuyez et touchez
Implique de soulever vos bras tendus au-dessus de la position de repos sur les côtés de votre corps. Si vous avez des poids à main, vous pouvez les utiliser ou même un bracelet. Debout, les bras tendus sur les côtés, les paumes tournées vers l’avant, soulevez-les au niveau des épaules en même temps qu’au-dessus de votre tête. Enfin, remettez les bras en place. Faites 3 séries d’environ 6 répétitions chacune.
3. Braguette inversée entrecroisée
Écartez vos jambes sur la largeur de vos épaules, pliez légèrement les genoux pour la stabilité, puis penchez-vous vers l’avant à la taille, pas plus de 90 degrés, de sorte que votre tête soit tournée vers le bas. Tenez le poids de la main ou l’haltère de chaque main pliée au niveau du coude et tandis que les paumes se font face. Ensuite, levez vos mains au niveau ou légèrement plus bas que vos épaules. Faites trois séries toutes les 10 fois.
4. Rangée circulaire repliée
Avec vos jambes écartées de la largeur des épaules, penchez-vous en avant (quatre-vingt-dix degrés) et en utilisant chaque main à la fois, déplacez l’haltère vers la main opposée, soulevez-le, puis déplacez-le vers la poitrine et le dos en position étendue en circulaire mouvement. Faites trois séries de 10 répétitions chacune.
La victoire sur Underarm Flab et Back Bulge n’a jamais été aussi pratique. Arrêtez de gagner sur votre laideur et votre inconfort et faites de l’exercice en suivant ces exercices simples et directs.
Ce ne sont pas des techniques magiques de solution miracle qui feront fondre simplement cette accumulation de tissu adipeux. Pour que cela fonctionne, vous avez besoin de discipline, d’engagement et de cohérence. Prévoyez un moment approprié dans votre emploi du temps quotidien pour pratiquer ces quatre exercices simples et rapides.
C’est la seule façon de réussir à vous débarrasser de cette graisse en un temps record de trois semaines.