Les aidants pensent constamment à prendre soin des autres – mais peu de gens pensent à s’occuper des aidants. Pourtant, prendre soin des aidants est absolument essentiel, car cela peut les aider à gérer les problèmes potentiels qui peuvent être causés par le stress mental et physique chronique de la prestation de soins. En fait, il y a plusieurs raisons pour lesquelles il est important de s’occuper des aidants naturels.
Tout d’abord, s’occuper des aidants leur rappelle que leurs besoins sont importants et méritent d’être pris en compte. Le type de personne qui est attirée par la prestation de soins met généralement les besoins des autres au premier plan et peut également avoir du mal à croire que leurs propres désirs et besoins sont tout aussi importants que ceux des autres. Même s’ils sont conscients de leurs besoins, les aidants peuvent se sentir coupables de demander de l’aide parce que leur vie est consacrée à prendre soin de quelqu’un d’autre. Prendre soin des soignants leur rappelle qu’ils ne sont pas des robots qui peuvent simplement continuer à donner et à donner sans repos ni répit. Parfois, il faut que quelqu’un d’autre dise que ses besoins comptent pour que les soignants le croient.
Prendre soin des aidants permet également de les maintenir en bonne santé tant physiquement que mentalement. La prestation de soins peut être difficile pour le corps à bien des égards, qu’il s’agisse de soulever et de déplacer constamment un patient lourd ou de ne pas avoir assez de temps pour faire de l’exercice régulièrement. Les soignants passent souvent de nombreuses heures à se promener, de sorte que leurs pieds font souvent mal, même s’ils portent des chaussures d’allaitement confortables . Cela peut également être difficile sur le plan mental, car les soignants travaillent avec des patients ou des êtres chers qui souffrent de maladies graves. Les soignants peuvent également se tourner vers des comportements malsains comme le tabagisme ou la consommation excessive d’alcool pour faire face au stress. Prendre soin des aidants peut les aider à rester en bonne santé mentale et physique, les faisant se sentir moins isolés.
Parfois, les soignants savent quels soins personnels ils veulent ou dont ils ont besoin , mais ils n’ont tout simplement pas le temps de s’y consacrer parce que leur vie est consacrée à prendre soin des autres. Prendre soin d’un soignant peut inclure de s’acquitter temporairement de son rôle ou d’assumer des tâches ménagères supplémentaires afin qu’il ait le temps et l’énergie de prendre soin d’eux-mêmes. Ces soins personnels peuvent être aussi simples qu’un long bain dans la baignoire. Mais pensez à d’autres activités utiles comme la prise de rendez-vous chez le médecin que le soignant a retardé (ce qui est un phénomène étonnamment courant).
Les soignants qui prennent soin d’un parent ou d’un patient souffrant d’une maladie chronique sont à risque d’épuisement professionnel et de fatigue de compassion. Ces conditions surviennent lorsque le stress physique et émotionnel de la prestation de soins les use avec le temps. L’épuisement professionnel entraîne des sentiments de détachement, d’engourdissement, d’irritabilité et d’épuisement, ainsi que des maux physiques connexes. Prendre soin des soignants peut retarder ou prévenir l’épuisement professionnel et la fatigue de compassion.
Maintenant que vous comprenez l’importance de prendre soin des soignants , vous vous demandez probablement comment vous pouvez y parvenir. Voici ce que vous pouvez faire pour le soignant dans votre vie, qu’il s’agisse d’un parent qui s’occupe d’un être cher ou d’un professionnel des gommages .
- Montrez-leur votre appréciation . De nombreux soignants ont l’impression que leur travail acharné et leurs sacrifices sont tenus pour acquis. Le simple fait de dire «merci» peut grandement contribuer à les faire se sentir appréciés, et une carte écrite à la main est également un moyen fantastique de montrer votre gratitude.
- Demandez comment ils vont . Les proches aidants s’inquiètent tellement de ce que ressentent les autres que cela va vraiment beaucoup si vous les consultez périodiquement pour voir comment ils vont. Soyez sincère lorsque vous posez la question et écoutez attentivement sa réponse. S’ils ne vont pas bien, demandez-leur ce dont ils ont besoin et comment vous pouvez les aider.
- Assumez certaines de leurs tâches . De nombreux soignants, qu’ils soient formels ou informels, finissent souvent par effectuer de nombreuses tâches ménagères comme la cuisine et le ménage. Ces tâches ménagères grugent davantage leur temps et peuvent contribuer au stress chronique. Offrez de prendre en charge des tâches supplémentaires dans la maison pour aider à alléger le fardeau.
- Donnez-leur un jour de congé . L’un des meilleurs cadeaux que vous puissiez offrir à un soignant est une journée pour lui-même. Si votre soignant occupe un rôle plus informel, offrez de coordonner un horaire rotatif où différents parents peuvent contribuer. Cela donnera au soignant principal le temps de sortir de la maison et de prendre soin de lui-même.
- Aidez-les avec les soins de santé . De nombreux soignants reportent leurs propres soins de santé, à la fois parce qu’ils n’ont pas le temps et parce que cela les stresse davantage. Le cas échéant, proposez d’aider les soignants de votre vie à prendre en charge les aspects les plus stressants de leurs soins de santé. Vous pouvez aider à trouver des fournisseurs sur le réseau ou les conduire à des rendez-vous s’ils ne disposent pas d’un moyen de transport fiable.
- Préparez un panier de soins personnels . Offrez à votre soignant des cadeaux qui, vous le savez, les remonteront le moral: une carte-cadeau pour un massage, un ensemble de pédicure à domicile, un livre de leur auteur préféré, une tasse avec leur café préféré, un mignon (et facile à entretenir) plante d’intérieur – tout ce qui mettra un sourire sur leur visage. Une carte de remerciement écrite à la main est la touche finale parfaite.
- Ne les laissez pas s’isoler . Au fil du temps, de nombreux aidants finissent par se retirer de la vie sociale à mesure que la prestation de soins prend le dessus. Ils commencent à refuser les invitations parce qu’ils sont trop fatigués pour sortir ou se sentent coupables d’avoir laissé leur proche à la maison. Faites un effort concentré pour les atteindre et continuez de les inviter à des événements. S’ils continuent de dire non, proposez-leur de leur rendre visite ou de planifier un hangout vidéo – même un appel téléphonique vaut mieux que rien!
Qu’ils soient payés pour leur travail ou non, le soignant dans votre vie mérite autant de gratitude et d’aide que vous donneriez à quelqu’un d’autre. Ne les prenez pas pour acquis. Au lieu de cela, prenez soin de votre soignant en suivant les conseils de cette liste.