Il existe plusieurs options pour vous donner le regain d’énergie dont vous avez besoin pour traverser une longue journée. Malheureusement, l’un de nos choix préférés est de choisir un mélange hautement caféiné de sucre et de produits chimiques.
Boire un grand sodas sucré ou une boisson énergisante la nuit fonctionne pendant un moment, et non seulement ces boissons riches en calories entraînent une prise de poids, mais les effets secondaires à long terme sont bien pires que de se sentir un peu fatigué l’après-midi.
En fait, l’énergie artificielle de votre boisson contenant de la caféine use vos glandes surrénales, vous provoquant un choc énergétique majeur à la fin de la journée.
Cependant, il existe un moyen d’obtenir votre remontant sans tout le sucre et les produits chimiques inutiles. De plus, ces savoureux substituts de boissons énergisantes naturelles vous donneront l’énergie dont vous avez besoin pour fonctionner toute la journée, sans le crash énergétique drainant.
1. Beet le crash de l’après-midi
Les betteraves sont la chose parfaite pour vous sortir de la crise de l’après-midi. Les betteraves riches en nitrates, à elles seules, sont incroyables pour stimuler l’énergie.
Une fois à l’intérieur de votre corps, les nitrates sont transformés en oxyde nitrique, ce qui contribue à améliorer le flux d’oxygène dans votre corps en dilatant vos vaisseaux sanguins et en abaissant votre tension artérielle.
Recette
- 2 branches de céleri
- 1 pomme
- 1 poignée d’épinards
- 1 citron
- 1 petite racine de betterave
- Servir avec de la glace
2. Protéine renforcée
Buvez cette concoction riche en protéines chaque matin pour bien commencer la journée. Toutes les graisses saines, les protéines et les sucres à libération lente de cette boisson libèrent de l’énergie dans votre corps lorsque vous en avez besoin, ce qui la rend plus durable qu’une boisson énergisante.
De plus, consommer tous les légumes verts sains contenus dans cette boisson aidera à augmenter votre apport en chlorophylle, ce qui est le moyen idéal pour oxigéner vos cellules.
Recette
- 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéine végétalienne
- 3/4 tasse de lait de coco
- 1/2 cuillère à soupe de graines de chanvre
- 1/2 cuillère à soupe de graines de lin
- 1/2 banane
- 1/4 tasse de yogourt à la noix de coco
3. La machine verte
Les légumes verts utilisés dans cette boisson en font une autre excellente option pour obtenir plus de chlorophylle dans votre corps, ce qui aidera à oxygéner votre sang, à augmenter votre niveau d’énergie et vous permettra de penser plus clairement.
Recette
- 2 petits concombres
- 1 cuillère à soupe de persil
- 1 branche de céleri
- 1/2 citron
- 1/4 tasse d’épinards
- 1/4 tasse de feuilles de chou frisé
- Servir avec de la glace pilée