Beaucoup de gens restent coincés dans ce cycle magique où après une longue journée de travail, ils se retrouvent à passer des heures sur le canapé à regarder la télévision. Au début, c’est juste pour se détendre un peu, mais avant de le savoir, des heures se sont écoulées.
Et une fois que vous y mettez votre esprit, vous verrez que nous perdons beaucoup de temps sur le canapé devant la télé. Mais si vous voulez regarder la télévision tout en restant en bonne santé, il y a une astuce.
Et c’est que vous pouvez faire un entraînement rapide entre les films pendant les publicités. Cela semble incroyable, non? Eh bien, ci-dessous, nous avons sélectionné les cinq meilleurs entraînements qui rendent l’exercice dans votre salon rapide, efficace et efficace.
Prêt à en découvrir plus? Allons-y.
Les meilleurs exercices rapides à faire à la maison devant la télévision
# 1 Entraînement corporel total de dix minutes – Entraînement des créateurs
Vous devez savoir que Workout Creator est en fait une fonctionnalité de l’application Runtastic Results. Vous êtes en mesure de choisir le laps de temps dont vous disposez et les groupes musculaires, il ne vous reste plus qu’à appuyer sur Start. Cet entraînement pour tout le corps ne dure que 10 minutes.
# 2 bon entraînement du matin énergisant
Si vous voulez regarder les programmes d’information du matin et les talk-shows, vous devez faire cet entraînement. Cet entraînement est idéal pour réveiller votre corps tout en rattrapant l’actualité du monde.
Les mouvements sont énergisants, ils activent tout votre corps et vous aideront à éliminer le stress des jours précédents. C’est une façon saine de commencer la journée.
# 3 Le renforcement du noyau et du bas du dos en 7 minutes
Vous devez savoir que rester assis pendant une longue période entraîne des maux de dos et un tronc faible. Si vous vous asseyez longtemps pendant la journée, c’est pour vous.
Levez-vous de votre canapé et faites cet exercice à la maison en regardant la télévision. Pour celui-ci, vous n’avez besoin d’aucun équipement.
# 4 Entraînement Abs à la maison pour les débutants
Peu importe notre niveau d’activité, nous pouvons tous utiliser pour ramener les choses à l’essentiel ici et là. Il s’agit d’un entraînement spécialement conçu pour les débutants, mais il peut être utile même pour ceux dont le niveau de forme physique est amélioré.
Les mouvements sont durs et vous feront trembler. Essayez les.
# 5 Entraînement de récupération en mousse
Sur la chaîne Runtastic Fitness, cet entraînement est le favori de la plupart des gens. Beaucoup de gens qui ont essayé cela disent que cela les a aidés à courir plus efficacement, moins de maux de dos, une récupération plus rapide, moins de douleurs musculaires, etc.
Comprenez que vous n’avez pas à faire rouler en mousse tous les muscles vus dans la vidéo, vous devez vous concentrer sur ce qui vous fait du bien.
Alors, lors de la prochaine pause télé, essayez l’un de ces entraînements. C’est idéal pour ceux qui disent souvent qu’ils n’ont pas le temps de s’entraîner.